随机培训的思考# 2
日期:2009年9月25日
所以我出局今天的X-飞度锻炼很难,因为我可以。我做下蹲次清洗与situp东西某种屁股backards这完全打乱了我交流。我咕哝着,丢弃权重,汗流浃背,一般制作一个场景,甚至没有尝试。它是关于尽可能多的乐趣,因为我要在健身房实际上,兆。但正如我冷却下来,我开始思考,为什么这是我在上一个愉快的一天健身房。我也有一对夫妇的电子邮件评论今天上午从人询问冬季和培训计划,与几个环节的各种方案。我现在要咆哮:我要得到真正的生硬这里:如果你想成为一个更好的登山者,然后该死的去爬山。尤其是一个更好的攀岩者。我敢打赌任何数额的金钱,如果一个人花了,说20小时,每周训练和结构化攀登计划攀登硬(岩石健身房和室外)和相同的人花了一个星期20小时的重量健身房(甚至一看好某种登山专用的程序),实际攀登的努力会破坏体育馆程序。绝对摧毁它,在5.12与5.9,如发送就像一个恶魔,并在同一条路线的第一个螺栓前,脱落。我保证this.For技术为基础的运动,如从昨天格拉斯曼的报价,练习这项运动很可能会提供您所需要(特别是在一个相对较低的水平)的力量和体能。如果你想成为一个更好的冰登山者再爬冰。如果你不能做到这一点,这是更难,因为冰并不像常见的是一个很好的攀岩场,然后体能训练计划会有所帮助。特定的程序,而不是一个普通的X飞度八九不离十的事情(其中,而它会帮助,我不相信这将有助于尽可能聚焦程序)。还有就是一个程序在网络上所谓旨在提高自己的性能登山沙漠裂缝。该方案是只有略多于去一个24小时开放的健身和做二头肌卷发很有用。我想借此别人,并把它们放在一个盒子裂了三个小时,每周和他或她绝对会摧毁任何种类的非运动训练的登山者(给出一个合理的基地健身水平...)。但是关于培训有趣的是我们成为投资的一个想法吧,和更多的努力,我们把这个想法和计划越是成为投资的想法......我敢肯定,每个人都觉得自己的工作计划,但只因为他们没有谁花的时间攀登裂缝拖曳然后公开踢他们的屁股集体对照组。或一组,实际上走了出去,得到了执教如何爬到裂缝,甚至更好......我做的??Crossfit和其他形式的培训的原因很多(因为这是***的乐趣是一个良好的开端),而不是成为一个更好的技术登山者。走的时候堆在我的甲板一些柴火(嘿,XFIT将是那个漂亮的良好的培训,或者是周围的其他方式?这就是我喜欢XFIT ...)。我训练在健身房锻炼,它的外面我所有的运动和生活提供了强有力的运动的基地奠基。我希望,在我的时间花在重新建设,每年此基础上,我的技术技能,实际上将变得更糟。是的,糟糕的。不过,我可以改进我的实力一般到特殊的力量,并在我的各种冬春季活动的形式“适用的实力”。并根据需要我的训练会变得更加具体。我打败成百上千的运动员在谁花了很多的时间比我在做卧推(虽然我也做了一些的那个)的年。这正在变成一个很长的帖子,但我想我们大家都需要思考一下我们正在训练的(非常具体到非常广泛的目标),并诚实地看我们的节目,看看他们正在生产,我们想要的结果。我们需要尽可能客观,我们可以测量这些结果。例如,是谁进了你的攀岩场一年前的bumbly现在爬在你身边的圈子尽管你做深蹲的套?如果你的目标是要成为一个更好的登山者则bumbly刚表示,他有一个更好的方案比你多。如果我们不这样做,考试成绩和评价,然后那家伙抽他的第十集二头肌卷发,以更有效地比我们还要看看沙滩上明年春季不仅是训练更好地与更多的诚实。事实上,我会尊重二头肌先生有很多比男生还是加仑谁在做一组加权的上拉,并声称要训练了硬运动攀登更多。 Seriously.Now列车。 Effectively.WG
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